Chiar dacă specialiștii vorbesc de hidratare intensă mai ales vara, iarna este recomandat ca aportul de apă să fie la fel de mare ca și în sezonul călduros, deoarece temperaturile scăzute pot afecta corpul și pielea prin deshidratare. 

Conform studiilor realizatea de-a lungul anilor, se pare că lipsa apei în organism poate duce la oboseală, crampe musculare, dureri de cap și chiar amețeli. 

Astfel, medicii recomandă să consumați și în timpul iernii o cantitatea suficientă de lichide care să nu permită deshidratarea. ”În climatele reci, pierderile de lichide corporale pot fi la fel de mari ca și cele din climatele calde, din cauza ratelor ridicate de cheltuieli energetice, a utilizării de haine grele și a pierderilor crescute în urină”, precizează Institutul European de Hidratare.